5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

Все мы боимся появления ранних морщинок, пигментных пятен и прочих неприятностей, которые возникают с наступлением определенного возраста. В результате тратим огромное количество денег на качественную антивозрастную косметику, на визиты к косметологам, а порой и на серьезные хирургические вмешательства. Однако радовать окружающих подтянутой и сияющей кожей с ровным оттенком получается далеко не у всех. Как некоторым красавицам без огромных усилий удается выглядеть лучше своего истинного возраста?

Недавно британские ученые на основе своих научных экспериментов по поводу старения организма назвали 5 факторов, влияющих на возникновение ненавистных процессов.

 

Подавление эмоций и частые стрессы

На различные психоэмоциональные воздействия каждый человек реагирует по-разному. Как оказалось, лучше сразу выплескивать эмоции, ведь их подавление негативно сказывается на состоянии организма.

5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

Для активного функционирования головному мозгу требуется покой, активное поступление кислорода и умственная активность. При длительном перевозбуждении нейронов происходит эмоциональное подавление, ощущение длительной тревоги, нервозность, порой апатия. Все это действует словно стимул на процессы старения кожи и организма в целом.

Таким образом, если что-то тревожит, не дает покоя – не держите переживания внутри. Поделитесь с близким человеком, оговорите проблему, если нужно – поплачьте или покричите, и после этого вам обязательно станет легче.

 

Малоподвижный образ жизни

Спорт, равно как и постоянное движение – это сила и здоровье. Данное выражение известно нам со школы, однако часто мы не пользуемся им. Практика показала, что неактивные люди чаще болеют и быстрее стареют. Они в большей степени подвержены возникновению лишнего веса и ряду серьезных заболеваний.

Исходя из этого, делаем вывод: даже если работа подразумевает постоянное сидение у компьютера, не забываем о вечерних пеших прогулках, езде на велосипеде на выходных, легкой утренней зарядке. За это организм многократно поблагодарит вас.

5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

 

Неправильное питание

Огромное количество жирного, сладкого, употребление химии и прочих вредных «вкусностей» не приводят ни к чему хорошему. Конечно, за одну конфету в течение дня или кусочек торта раз в неделю никто не будет вас ругать, однако всему должна быть мера.

Помним также, что с возрастом организм нуждается в повышенном поступлении жирных кислот Омега-3, поэтому налегайте на морскую рыбу, фрукты и овощи.

5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

 

Полноценный сон

Хороший и спокойный сон – залог крепкого здоровья, упругой кожи, ясного взгляда. Недосыпание чревато появлением ранних морщинок, мешков и темных кругов под глазами. Да, с этими неприятностями может справиться ряд косметических средств, однако зачем тратить деньги, если можно обойти эту проблему стороной?

Ложитесь отдыхать в одно время, спите 8-9 часов, как рекомендуют ученые, не сбивайтесь из сформированного графика. А если уснуть мешают какие-либо переживания или прочие проблемы –посетите врача.

5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

 

Скажите «нет» курению

О вреде пагубной привычки сказано немало слов. Табачный дым содержит огромное количество смол, тяжелых металлов и прочих вредных химических соединений. Все они негативно сказываются на состоянии волос, кожи, ногтей, зубов, да и всего организма.

5 негативных факторов, из-за которых организм стареет раньше положенного – рекомендации британских ученых

Как правило, человек, употребляющий более пачки сигарет в день, выглядит на 5-10 лет старше своего истинного возраста. Здесь даже выводы не нужны, они очевидны.

Поделиться: